aktualności
Sen zadecyduje o tytule w Premier League?
Sezon w Anglii jest bardzo wymagający - nie ma przerwy w rozgrywkach, a oprócz 38. spotkań piłkarze często grają także w europejskich lub krajowych pucharach. Manchester United, Arsenal Londyn, Chelsea Londyn, Liverpool FC korzystają z usług Nicka Littlehalesa, specjalisty od spraw związanych ze snem. - Grudzień, styczeń i luty są najbardziej wykańczające dla piłkarzy. Zwiększają się przypadki bezsenności, a towarzyszy temu wzrost adrenaliny. Kontuzje takie jak nadciągnięcie mięśni karku, ramion czy pleców występują częściej. Sposób w jaki odpoczywają piłkarze ma zasadniczy wpływ - mówi Littlehales.
Trener pozwala się piłkarzom lepiej zrelaksować na rozmaite sposoby. Oprócz odpowiednich technik dotyczących snu projektuje indywidualnie materace i poduszki, które dostosowywane są na podstawie wzrostu, wagi i historii kontuzji piłkarza. Do tego dochodzą inne zalecenia. - Większość osób, które profesjonalnie uprawiają sport odstawią kofeinę albo całkowicie, albo przynajmniej na dwanaście godzin przed pójściem do łóżka - stwierdził trener.
Bardzo ważnym elementem jest łóżko. - To powinno być najważniejszy mebel w domu. Zalecamy, żeby materac był biały. Kiedy spadnie śnieg, to horyzonty zacierają się i tworzy się idealnie spokojne miejsce. Tak samo biały materac pozwala wypierać myśli. Rozmawiam z żonami piłkarzami i tłumacze im jak warunki do snu wpływają na występ męża w meczu - dodał
Reklama:
Oceń tego newsa:
Lamps830.01.2009 15:06
Kalou juz myslalem ze jakis zbok tutaj nam wszedl na strone
Kunon30.01.2009 14:15
zamiast ostatniego myśl miało być możliwość
Kunon30.01.2009 14:14
Bardzo ważnym elementem jest łóżko-lol jakie zdanie na myśl przychodzi mi tylko jedna myśl...